5 Manfaat Jamur Penting Bagi Kesehatan

    BeritaKapan - Anda suka dengan jamur? mungkin ada juga sebagian dari orang yang tidak suka dengan jamur.Padahal menurut saya jamur itu enak dan empuk,apalagi pepes jamur yang yumi termasuk salah satu lauk favorite kesukaanku.Berikut adalah manfaat mengonsumsi jamur secara rutin bagi kesehatan tubuh Anda seperti dilansir dari healthmeup.com


(C) pixabay

1. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

    Tahukah Anda bahwa jamur bisa meningkatkan sistem imun Anda dengan cara meningkatkan produksi protein dan antivirus yang bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh. Disamping itu, jamur juga dapat meningkatkan kesehatan sel dendritik yang ada di dalam sumsum tulang Anda untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari invasi mikroba.

2. Menurunkan  Berat Badan

    Jika Anda sedang menjalankan program diet, Anda dapat mencoba mengganti konsumsi daging dengan jamur. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jamur dapat menunjukkan perbaikan dalam komposisi tubuh seperti pengurangan lingkar pinggang dan penurunan berat badan.

3. Sumber vitamin D

     Sama seperti tubuh manusia, jamur juga akan memproduksi vitamin D ketika terkena sinar matahari. Bahkan ketika mengonsumsi ekstrak jamur kancing maka Anda akan mendapatkan nutrisi vitamin D2 dan D3.

4. Melawan Penyakit Kanker

     Jamur adalah makanan alami yang mampu melawan kanker. Mengonsumsi jamur secara teratur dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara. Selain itu jamur shitake juga dikenal mampu menghambat pertumbuhan tumor.

5. Sumber Antioksidan

   Jamur merupakan sumber antioksidan yang baik. Zat antioksidan seperti selenium bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari gangguan kesehatan yang mampu menyebabkan penyakit kronis.



    Demikian manfaat penting jamur untuk kesehatan tubuh Anda. Namun jamur juga membutuhkan kecermatan dalam pemilihan dan pengolahannya. Oleh karena itu sebelum mengonsumsinya, sebaiknya Anda perlu berhati-hati. Selamat mencoba!

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat

0 Response to "5 Manfaat Jamur Penting Bagi Kesehatan"

Contact Form

Name

Email *

Message *