8 Makanan Dapat Membakar Lemak Jahat

    BeritaKapan - Diet secara alami yakni dengan mengkonsumsi makanan sehat.Makanannya pun tak perlu mahal dan enak-enak yang penting sehat dan sangat dibutuhkan oleh metabolisme tubuh  kita.Dari sekian banyak makanan yang kita setiap hari bisa dimakan malah menimbun lemak semakin banyak di tubuh. Namun tidak sedikit juga makanan enak yang bisa membakar kalori di dalam tubuh.



Ilustrasi Sambal Uleg (C) Sajiansedap

    Beberapa makanan berikut dalam menu diet yang sedang Anda lakukan. Hal tersebut dipercaya dapat membakar kalori dalam tubuh dengan jumlah yang banyak dan menyehatkan Anda. Berikut beberapa makanan yang bisa membakar kalori dalam tubuhseperti yang dilansir oleh meetdoctor.

1.Seledri

  Tanaman hijau Seledri pun mempunyai khasiat yaitu membantu membakar lebih banyak lemak. Seledri mengandung air, dan hal itulah yang menyebabkan seledri baik untuk diet Anda. Namun, Anda tidak bisa mengonsumsi seledri begitu saja. Namun, harus digabungkan dengan makanan lain.

2.Makanan Rasa Pedas

   Hampir semua makanan pedas dapat membantu membakar kalori lebih cepat daripada makanan lainnya. Anda bisa mengonsumsi sambal dan berbagai makanan pedas lainnya untuk membantu mempercepat pembakaran lemak pada tubuh Anda. Namun, jangan sampai terlalu banyak yang bisa menyebabkan Anda diare.

3.Buah Alpukat

   Alpukat adalah buah yang dapat membakar lemak lebih cepat. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, alpukat juga memiliki banyak sekali manfaat. Diantaranya, mengurangi kadar kolesterol, namun jika mengonsumsinya dalam jumlah yang memadai, dapat menyembuhkan luka, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4.Kopi

    Hampir semua orang pernah mengonsumsi kopi, bahkan beberapa orang kecanduan akan minuman nikmat ini. Seperti kita ketahui bersama kafein dapat membuat jantung bekerja lebih cepat. Namun, Anda juga tidak disarankan terlalu banyak mengonsumsi kafein, walaupun dapat membakar lemak, dan Anda bisa mencoba kayu manis sebagai pengganti dari kopi.

5.Omega-3

    Secara ilmiah omega-3 bertindak sebagai pembangkit metabolisme tubuh. Omega-3 adalah asam lemak yang dapat mempengaruhi tingkat hormon leptin yang mengontrol lemak untuk membakar lemak lebih cepat. Omega-3 bisa terdapat pada ikan tuna, salmon atau beberapa suplemen ikan lainnya.

6.Teh Hijau

   Teh hijau juga merupakan minuman enak yang menyehatkan serta dapat membakar lemak pada tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Biasanya wanita sangat menyukai teh hijau untuk menurunkan berat badan. Anda cukup menikmati secangkir teh hijau panas setiap hari untuk membakar lemak dalam tubuh.

7.Gandum

   Jenis biji-bijian dan gandum merupakan bagian yang baik untuk diet Anda. Dengan banyak mengonsumsi biji-bijian, Anda tidak akan merasa lapar selama beberapa jam. Semua jenis biji-bijian kaya akan vitamin, mineral, dan karbohidrat, namun rendah lemak.

8.Jeruk Bali

    Jeruk bali atau buah jeruk dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar banyak kalori. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda akan merasa lebih cepat kenyang dan membuat kenyang lebih lama dengan sedikit kalori yang dikonsumsi. Selain itu, jeruk sangat kaya serat yang juga sangat membantu tubuh dalam menstabilkan glukosa darah Anda. Anda dapat mengonsumsi jeruk dengan cara dibuat salad, smoothies atau minuman jus (tanpa gula).


    Itulah beberapa jenis makanan di atas memang dapat membakar lemak pada tubuh lebih cepat jika dikonsumsi secara teratur. Namun, mengonsumsi makanan pembakar lemak yang diiringi oleh olahraga secara teratur pun akan membuat lemak pada tubuh terbakar lebih cepat lagi. Hal terpenting ialah, konsumsi makanan tersebut dengan cara yang benar dan tidak terlalu berlebihan, walaupun dianjurkan, supaya tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat

1 Response to "8 Makanan Dapat Membakar Lemak Jahat"

Siti Aisah Kusnadi said...

baru tau sy kopi bisa bakar lemak :)