Cara Terbaik Menghentikan Kebiasaan Merokok

  BeritaKapan - Untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok ada cara sederhana mungkin dapat membantu anda. Bagi anda atau siapapun berdominan perokok berat bukanlah hal yang mudah. Ada begitu banyak godaan yang membuat Anda enggan untuk berhenti dari kebiasaan tidak sehat ini.Walaupun terdengar sulit, bukan berarti bahwa Anda tidak bisa menghentikannya.


©pixabay

Cara Terbaik Menghentikan Kebiasaan Merokok


1.Perlu Anda Sadari Akan Bahaya Merokok

   Salah satu cara efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan menumbuhkan kesadaran di dalam diri para perokok bahwa rokok mampu menimbulkan gangguan kesehatan. Penyakit ini termasuk penyakit jantung, berbagai jenis kanker, dan masalah kesehatan serius lainnya. Sehingga apabila para perokok tersebut sudah sadar akan bahaya merokok, maka mereka akan dengan mudah tuk menghindarinya. Perlu di ingat-ingat dibungkus rokok terdapat "Merokok Membunuhmu" kutipan tersebut ingatlah ketika anda pegang batang rokok.Hal ini guna membantuk agar melepas rokok dari jari anda.

2.Dukungan Orang Terdekat

    Mendapat dukungan sangat diperlukan para perokok untuk berhenti merokok. Oleh karena itu apabila Anda ingin berhenti merokok, beritahukan kepada orang terdekat Anda tentang niat sehat tersebut. Selain itu, apabila Anda memberitahukan hal ini pada semua orang, maka mereka akan memperingatkan Anda ketika Anda sedang tergoda untuk merokok.

3.Hentikan Secara Perlahan

    Menghentikan kebiasaan merokok dengan cara instan memang tidak mudah. Sehingga Anda pun harus menghentikannya secara perlahan. Mulai dengan menghabiskan 1 bungkus rokok per minggu hingga bulan, kemudian hingga berhenti total.

4.Coba Lakukan Hal Lain

   Ketika keinginan untuk merokok tersebut muncul, maka temukan pengganti lainnya yang mampu memecah konsentrasi Anda dari keinginan merokok. Jika Anda tiba-tiba merasakan dorongan untuk merokok, kunyahlah permen karet atau permen mint.



    Itulah beberapa kutipan mengenai cara untuk menghentikan kebiasaan merokok memang tidak mudah. Namun Anda dapat melakukannya dengan cara terbaik seperti cara di atas. Selamat mencoba.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat