5 Makanan Murah dan Sehat Untuk Berbuka

    BeritaKapan - Makanan Murah dan Sehat Untuk Berbuka. Setelah berpuasa seharian dan berkelanjutan sambil ngabuburit mencari jajanan makanan untuk berbuka.Namun banyak sekali anda menemukan makanan yang enak akan tetapi malas mengantri untuk membelinya.Makanan enak pasti anda selalu membayangkan makanan mahal, misalnya ikan sarden, dada ayam atau makanan yang menguras kantong.Ada kok makanan sehat yang murah dan bisa Anda temukan di tukang sayur dekat rumah. Yang pasti rasanya enak.Jangan remehkan makanan murah yang ada di sekitar Anda. Walau murah, khasiatnya tidak murahan dan bisa menjaga kesehatan.Cobalah untuk memasak 5 Makanan Murah dan Sehat Untuk Berbuka.



1.Sayur Bayam

    Sayur hijau yang satu ini sangat akrab sebagai menu sehari-hari orang Indonesia. Bayam paling enak dimasak sayur bening atau dimasak bobor. Tahukah Anda, dalam sayur bayam terdapat banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh, antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin C, folic acid dan mangan. Mengonsumsi bayam bisa membantu mengatasi masalah anemia secara alami, cocok untuk wanita.


2.Ubi Manis

   Banyak yang bilang, ubi manis adalah makanan pengganti nasi yang sehat. Anda harus tau itu, karena ubi manis terbukti sebagai salah satu super food terbaik di dunia.Ubi manis dengan warna orange cerah mengandung banyak serat alami, vitamin A dan vitamin B6.Banyak yang takut mengonsumsi ubi manis, padahal rasa manisnya alami dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara tajam. Ubi manis juga mengandung betakaroten, yaitu antioksidan alami yang bisa melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.


3.Masak Rendang Telur

    Tidak ada daging ayam telur pun jadi. Telur ayam sejak dulu dipercaya memegang peran penting sebagai pemberi asupan protein. Telur juga mengandung vitamin B12, riboflavin dan fosfor. Yang menyenangkan dari telur adalah kemudahannya diolah jadi berbagai makanan. Mulai diceplok hingga jadi bahan kue yang lezat.


4.Kacang-Kacangan

   Dari berbagai jenis kacang-kacangan dapat kita jumpai dengan mudah, mulai dari kacang tanah, kacang mede, kacang koro dan sebagainya. Harga kacang ini bisa dibilang murah, terutama kacang tanah yang sering diolah jadi sayur, camilan, atau bahan membuat kue. Kacang memiliki rasa gurih yang lezat dan mengandung serat, kalsium, folic acid, zat besi dan berbagai kandungan mineral lain.


5.Buat Sop Dengan Sayuran Hijau

   Banyak diantara sayuran hijau yang sehat seperti kembang kol,sawi,seledri,wortel,kubis,dan lain sebagainnya.Selain nutrisi yang tidak hilang karena proses memasak, sayuran mentah juga memiliki serat yang lebih banyak ketimbang sayuran olahan.




    Cukup memasak 5 Makanan Murah dan Sehat lagi sederhana saja untuk berbuka yang penting ikhlas dan berkah mendapatkan ridho Ilahhi.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat