Cara Detoksifikasi Tubuh Setiap Hari

   BeritaKapan - Cara Detoksifikasi Tubuh Setiap Hari . Inginkan tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit? tentunya pola hidup sehatnya pula harus seimbang. Tubuh selalu sehat ada cara sederhananya, melalui mendetoksifikasi berarti melakukan kegiatan sehat dan mengeluarkan racun didalam tubuh secara alami. Sungguh cara ini pun tidaklah berat, kini saatnya anda untuk memulai hidup sehat dengan mempraktikkan hal-hal berikut ini.


©Pixabay

1. Bangun Pagi


    Bangun di pagi hari itulah saat yang tepat untuk mengambil nafas panjang karena sedikit polusi dan banyak oksigen. Bangun di pagi hari ternyata banyak memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda.

2.  Secangkir Teh dan Lemon


   Awali pagi Anda dengan meminum segelas teh air hangat campuran air perasan jeruk lemon. Kandungan dalam lemon bisa menyeimbangkan pH tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.


   Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa membuat kita pada akhirnya kesulitan untuk fokus dan merasa cemas. Sebagi gantinya, minumlah teh hijau yang kaya akan kandungan anti oksidan. Kandungan katekin yang tinggi dalam teh hijau juga bisa melancarkan fungsi hati dan meningkatkan produksi enzim detoksifikasi.

3. Mau Berkeringat


   Tentu hidup sehat tidak ketinggalan untuk melakukan orlahraga secara rutin. Lakukan olahraga seperti kardio agar tubuh bisa mengeluarkan keringat sehingga racun-racun dalam tubuh bisa dikeluarkan. Alternatif lain selain olahraga untuk bisa berkeringat adalah dengan melakukan sauna atau mandi uap. 

4. Konsumsi Keseimbangan Sayuran dan Buah Segar

  Perbanyak konsumsi makanan segar. Kurangi makanan olahan dan makanan instan. Cukupi kebutuhan serat dari buah dan sayuran seperti kol, bit, dan sayuran hijau setiap harinya.

5. Lakukan Gerakan Yoga Twists

   Gerakan memuntir tubuh atau yoga twist ternyata bermanfaat untuk sistem pencernaan dan organ dalam.

Jangan Lupa Share Ya