Cara Menghilangkan Stress Dalam Waktu 1 Jam

     BeritaKapan - Cara Menghilangkan Stress Dalam Waktu 1 Jam. Rasa stress merupakan hal yang dialami oleh setiap orang. Stres, biasanya disebabkan oleh beberapa hal. Mulai dari pekerjaan berat yang menumpuk, masalah percintaan yang sedang retak, masalah kesehatan yang buruk dan hubungan dengan kerabat atau sahabat sedang renggang. Jika kamu sudah mengalami stres, jangan risau. Pada dasarnya, kamu bisa mengatasi stres ini hanya dalam waktu singkat mulai dari 10 menit hingga 1 jam setiap harinya.




Cara Menghilangkan Stress Dalam Waktu 1 Jam
Cara Menghilangkan Stress Dalam Waktu 1 Jam

Cara Menghilangkan Stress Dalam Waktu 1 Jam



  • Dengan Waktu 10 Menit 
     Untuk menghilangkan stress dengan waktu 10 menit, anda hanya perlu mengunyah sedikit permen karet atau makan makanan yang manis seperti coklat dan cake. Andrew Scholet, PhD, selaku ahli psikologis mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet atau makanan manis bisa meningkatkan peredaran darah ke otak. Hal ini akan membuat otak menjadi lebih tenang dan terkendali serta waspada.

  • Dengan Waktu 12 Menit
     Cobalah untuk mengatasinya dengan cara lain yakni dengan minum teh hitam. Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas London menyebutkan jika nutrisi dan antioksidan yang terkandung dalam teh hitam bisa membantu melepas hormon penyebab stres dalam tubuh.

  • Dengan Waktu 15 Menit
     Hal ini bisa kamu lakukan dengan melakukan pijat atau relaksasi. Dalam sebuah study yang diterbitkan pada The International Journal of Neuroscience melaporkan jika relaksasi minimal 15 menit bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang, rileks dan bahagia.

  •   Dengan Waktu 20 Menit
      Untuk mengatasi stres dalam waktu 20 menit sangatlah mudah. Caranya adalah ungkapkan semua perasaan sedih kamu dalam secarik kertas atau apapun itu. Jika kamu merasa malas menulis tangan, kamu bisa mengungkapkan segala uneg-uneg yang ada di pikiran kamu di komputer atau gadget kesayangan kamu. 

  • Dengan Waktu 30 Menit
     Selanjutnya adalah mengatasi stres dalam waktu 30 menit. Caranya adalah, dengarkan musik atau lagu kesukaan kamu. Dengan mendengarkan musik atau lagu kesukaan, kamu bisa lebih rileks dan tenang. 

  • Dengan Waktu 45 Menit
     Agar stres bisa diatasi dalam waktu 45 menit, kamu bisa mengatasinya dengan menjauhkan diri dari gadget, ponsel atau alat komunikasi lain. Gunakan waktu 45 menitmu untuk istirahat, rebahan di ranjang atau sekedar mendengarkan musik di sofa rumah kamu. 

  • Dengan Waktu 60 Menit
     Untuk mengatasi stres dalam waktu 60 menit atau stres dalam waktu satu jam, kamu bisa melakukannya dengan bersih-bersih rumah. Selain hal ini bisa membuat rumah kamu menjadi bersih dan lebih rapi, bersih-bersih rumah bisa membuat pikiran makin fresh dan bahagia. 

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat