Makanlah Buah Pisang Sebelum Olahraga!

      BeritaKapan - Makanlah Buah Pisang Sebelum Olahraga! Olahraga memang sangat membutuhkan energi. Untuk bisa memaksimalkan hasil olahraga, penting sekali untuk mengimbanginya dengan pola makan yang benar. Kita perlu memperhatikan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk bisa memaksimalkan hasil dari olahraga yang kita lakukan. Salah satu cara agar hasil olahraga anda memuaskan sebaiknya anda perlu untuk mengkonsumsi buah pisang. Kenapa sih harus pisang? Berikut penjelasannya:

Makanlah Buah Pisang Sebelum Olahraga!
Makanlah Buah Pisang Sebelum Olahraga!

  • Buah Pisang Mengandung Karbohidrat
     Karbohidrat merupakan salah satu bahan penting yang dibutuhkan tubuh untuk bisa bertahan dari berbagai jenis penyakit. Secara umum, karbohidrat memberikan energi jangka panjang yang berfungsi untuk kegiatan yang membutuhkan ketahanan tubuh. Dan cara yang tepat untuk mendapat cukup karbohidrat ini adalah dengan mengonsumsi pisang yang mengandung 30 gram karbohidrat.

  • Dapat Membakar Lemak
     Kandungan asam amino pada pisang sangat baik untuk membakar lemak menjadi energi sehingga mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga dapat menambah tenaga yang sangat dibutuhkan saat prose membakar lemak dalam tubuh dan pembentukan otot.

  • Mencegah Kram Otot
     Melewatkan sesi pemanasan hingga berujung pada kram otot bukan lagi sebuah keluhan baru. Nah, kandungan potasium pada pisang dapat mengatasi keluhan tersebut. Pottasium juga dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh. Sebaiknya makan setengah porsi pisang berukuran besar sekitar 15 menit untuk durasi olahraga lebih dari satu jam.

  • Menjaga Fungsi Tubuh

     Kandungan vitamin B6 sangat baik untuk membuat protein alami bagi tubuh. Protein ini dapat menjaga fungsi tubuh, kesehatan sistem saraf, dan kekebalan tubuh. Pisang juga merupakan sumber folat, kalium, magnesium dan vitamin C. Mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh tetap memiliki asupan tenaga.

Makanlah Buah Pisang Sebelum Olahraga!


     Sebenarnya mengkonsumsi buah pisang memang sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pedaran darah anda. Sebaiknya mengkonsumsi buah pisang jangan terlalu berlebihan, karena dapat merusak otot yang ada di dalam perut.

Dikutip dari berbagai sumber.

Jangan Lupa Share Ya