Minumlah Air Pada Saat Kamu Sedang Stres!

BeritaKapan - Minumlah Air Pada Saat Kamu Sedang Stres! Minum air merupakan salah satu kegiatan wajib yang harus di kerjakan. Hal ini karena minum air sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh khususnya pada bagian lambung. Air putih selain berguna untuk kesehatan tubuh, ternyata juga bermanfaat untuk menghilangkan stres lho. Kamu sebenarnya mungkin sudah hafal beberapa gejala stres seperti sakit kepala, sulit berkonsentrasi, atau timbul akibat jerawat. Kelenjar adrenal yang terletak di atas ginjal memproduksi hormon yang mengatur sistem imun, metabolisme, dan fungsi penting lainnya.

Minumlah Air Pada Saat Kamu Sedang Stres!
Salah satu dari hormon tersebut adalah kortisol, yaitu yang dapat memberi kita energi untuk menghadapi stres atau takut. Jika kamu mengalami rasa stres yang berlangsung cukup lama ternyata juga berpengaruh pada kelelahan di kelenjar adrenal, sehingga organ ini menurun fungsinya. Akibatnya jumlah hormon yang diproduksi semakin berkurang, termasuk aldosterone yang mengatur kadar cairan dan elektrolit didalam tubuh.

Bila aldosterone yang diproduksi sangat sedikit, maka kadar elektrolit berkurang dan kita pun lebih gampang dehidrasi. Ditambah lagi, dehidrasi akan meningkatkan jumlah hormon stres, kortisol. Peningkatan kadar kortisol sebenarnya tak selamanya buruk, namun hal ini menjadi masalah jika tubuh kita tidak bereaksi pada saat stres timbul. Dalam jangka panjang hal ini bisa menyebabkan berbagai gangguan mental seperti halnya depresi. 

Dan itu sebabnya, jika pada saat merasa sedang stres, kamu harus tarik napas dan minumlah air. Hal ini akan menambah cairan di dalam tubuh dan bisa mengurangi stres secara cepat. Tapi, jika kondisi ini berulang kali terjadi, mungkin kamu perlu mencari cara lain menghadapi stres, atau bahkan minta bantuan para ahli. 

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat