Cara Sehat Minum Kopi Menurut Ahli Gizi

BeritaKapan - Cara Sehat Minum Kopi Menurut Ahli Gizi. Tahukah kamu bahwa kopi saat ini tengah menjadi salah satu minuman yang paling populer. Nah, agar lebih nikmat untuk dikonsumsi, berbagai bahan tambahan pun seperti gula, susu, krimer dan cokelat pun sering diberikan. Namun sebaiknya anda harus berhati-hati, meskipun rasanya lebih enak tapi tambahan bahan lain justru dapat mengurangi manfaat sehatnya. 

Cara Sehat Minum Kopi Menurut Ahli Gizi
Menurut Jansen Ongko, MSc, RD, sebaiknya memang kopi dikonsumsi tanpa campuran apapun. Penambahan susu, krimer, dan gula pun memang akan membuat rasa kopi lebih nikmat, namun hal ini ternyata dapat menurunkan efektivitas dari kandungannya.

Menurut pakar onkologi Dmitri Alden, bahwa kopi sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun hanya jika dikonsumsi murni tanpa campuran apapun. Ia bahkan tidak dianjurkan untuk mencampur kopi dengan susu skim, krimer dan gula karena dapat menambah kalori dan lemak. Konsumsi kopi dengan campuran ini terlalu sering bahkan disebut-sebut dapat menimbulkan risiko penyakit lain seperti diabetes.

Meski demikian, bukan berarti lantas anda boleh minum kopi murni banyak-banyak. Jansen menuturkan bahwa walaupun kopi memang dapat bermanfaat bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi berlebihan malah akan berdampak buruk bagi kesehatan. Seharusnya tetap ada aturan porsi untuk konsumsi kopi agar efek positifnya maksimal. Saran konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah setara 200-300 mg setiap hari atau setara dengan 2 cangkir kopi, tutur Jansen.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat