Inilah Cara Sehat Dan Enak Makan Mie Instan

BeritaKapan - Inilah Cara Sehat Dan Enak Makan Mie Instan. Saat lapar melanda saat tidak ingin repot memasak atau malas membeli makanan di luar, mie instan pun kerap menjadi andalan. Tak heran makanan ini sudah menjadi salah satu hidangan favorit masyarakat Indonesia. Namun, jika dilihat dari nilai gizinya, kebanyakan kandungan dari mie instan adalah karbohidrat dan lemak. Maka dari itu jika makan mie instan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anda.

Inilah Cara Sehat Dan Enak Makan Mie Instan
Menurut Profesor Teknologi Pangan dari Institut Pertanian Bogor Purwiyatno Hariyadi, tingkah laku masyarakat Indonesia soal makan umumnya kekurangan sayur dan buah. Padahal itu merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral. Sebab akibatnya kalau kita kekurangan sayur dan buah maka kita akan kelebihan karbohidrat.

Padahal karbohidrat itu sumber kalori, maka dari itu kalori merupakan pemicu diabetes juga kalau terlalu banyak, maka sebaiknya dikurangi dan ditambah sayur. Begitu pula dengan mie instan yang merupakan sumber karbohidrat. Cara mengonsumsinya pun dapat ditambahkan sayur supaya lebih sehat.

Tidak ada takaran yang pasti untuk ditambahkan sayur, tetapi bisa diporsikan sepertiga karbohidrat, sepertiga lauk protein, sepertiga sayur. Anda juga dapat untuk memperhatikan menu makanan dalam sehari. Apalagi sudah memakan mie instan tanpa sayur, anda bisa memakan sayur setelahnya. Asupan total dalam sehari pun harus diperhatikan, tidak harus dalam satu kali waktu makan.

Sebenrnya serat juga bagus untuk kesehatan pencernaan. Di saluran pencernaan terdapat mikroflora, atau yang dikenal dengan bakteri jahat bakteri baik. Terutama pertumbuhan bakteri baik, sangat dipengaruhi oleh konsumsi serat. 

Jangan Lupa Share Ya