Inilah Empat Manfaat Unik Minum Kopi

BeritaKapan - Inilah Empat Manfaat Unik Minum Kopi. Jika secangkir kopi diminum secara cukup dan tak berlebihan, serta tidak banyak campuran, kopi ternyata dapat memberikan berbagai macam efek positif bagi kesehatan. Mulai dari bikin berenergi, hingga dapat membantu untuk bakar lemak lebih banyak. Menurut Jansen Ongko, MSc, RD, sebenarnya ada aturan porsi untuk konsumsi kopi agar efek positifnya maksimal. Saran konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah setara 200-300 mg setiap hari atau setara dengan 2 cangkir kopi. Untuk konsumsi kopi, sebaiknya memang kopi dikonsumsi tanpa campuran apapun. Penambahan susu, krimer, dan gula memang akan membuat rasa kopi lebih nikmat, namun dapat menurunkan efektivitas dari kandungannya.

Inilah Empat Manfaat Unik Minum Kopi
1. Meningkatkan Energi

Mekanisme kerja dari kafein adalah tubuh menjadi tidak mengantuk, perasaan segar, sedikit gembira, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra. Kafein juga dapat meningkatkan hormon adrenalin dalam darah yang merupakan hormon yang dirancang untuk membuat tubuh siap beraktivitas fisik yang intens. 

2. Meningkatkan Memori Otak

Ternyata setelah meminum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak. Kopi kemudian dapat meningkatkan berbagai aspek dari fungsi umum kognitif. Dalam sebuah studi pada tahun 2005 menyimpulkan bahwa mengonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk terserang diabetes. Dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry 2012 menjelaskan bahwa efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi HIAPP (Human islet amyloid polypeptide), polipeptida yang dapat menghasilkan protein abnormal, yang ditemukan pada pengidap diabetes. Menurut para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan.

4. Melawan Depresi

Tahukah kamu bahwa minum secangkir kopi ternyata dapat melawan depresi loh. Dalam sebuah studi Harvard tahun 2011 menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi setiap harinya memiliki risiko 15% lebih rendah mengalami depresi. 

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat