BeritaKapan - (18+) Mengenai makanan tentu dengan mengandung banyak nutrisi yang tepat dan penting bagi tubuh. Selain dapat di konsumsi secara rutin alangkah baiknya perlu untuk melakukan cek kesehatan dengan dokter baik dipuskesmas atau di lingkungan hingga merujuk ke rumah sakit. Selain itu juga ada beberapa makanan yang disinyalir atau dikenal dengan memiliki potensi untuk meningkatkan gairah dan performa seksual. Selain itu mendapatkan kebaikan untuk mengkonsumsi makanan bernutrisi yang memiliki kandungan nutrisi yang tepat agar dapat melancarkan aliran darah, menyeimbangkan hormon, atau meningkatkan suasana hati.
 |
| Makanan Untuk Mengatasi Vagina Kering/Shutterstock |
Penyebab Vagina Kering
Terdapat suatu masalah jika salah satu diantara wanita yang mengalami Vagina kering. Vagina yang kering adalah masalah yang seringkali dijumpai di khalayak umum, mungkin sering terjadi yang mudah dialami wanita yang telah mencapai menopause. Salah satu penyebab vagina kering adalah ketika kehilangan pelumas atau dapat dialami oleh wanita yang lebih muda karena mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat, masalah fisiologis, atau penggunaan produk yang tidak sesuai dengan area sensitif.
 |
| Cara Mengatasi Vagina Kering/Shutterstock |
Seperti yang dilansir dari Thehelathsite.com, dapat melumasi dirinya sendiri secara alami yang umumnya didorong oleh hormon estrogen. Pelumasan atau lubrikasi vagina memainkan peran penting dalam hubungan seksual dan kesehatan vagina. Perlu diketahui secara media atau saat kadar estrogen menurun, ini menyebabkan jaringan vagina menjadi tipis, rapuh, dan kering, yang membuat seks menjadi menyakitkan.
Deretan Makanan Untuk Mengatasi Vagina Kering
1. Tiram
 |
| Tiram/Shutterstock |
Tiram sebagai sumber seng yang kaya nutrisi penting untuk tubuh termasuk kesehatan. Bahkan untuk mengatasi masalah, makanan penting lagi baik untuk segera mengatasi kekeringan pada vagina. Tiram juga mengandung asam lemak yang meningkatkan vasodilatasi melalui relaksasi sel otot polos dan dengan demikian meningkatkan pelumasan vagina.
2. Biji Rami
Biji rami merupakan sumber fitoestrogen dan asam lemak omega 3. Kandungan fitoestrogen dalam biji rami dapat membantu meningkatkan kadar estrogen dan membantu mengatasi kekeringan vagina. Sementara, kandungan asam lemak omega-3 biji rami memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meminimalkan penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan bahkan osteoporosis.
 |
| Biji Rami/Shutterstock |
Biji rami biasanya dipadukan dengan makanan lain, sehingga cocok ditambahkan ke dalam berbagai makanan, seperti yoghurt, salad, dan oatmeal. Konsumsi secara rutin untuk meningkatkan kehidupan seksual.
3. Kacang
Ada kacang yang enak dimakan tentunya seperti pistachio, walnut, dan almond. Seerti yang disebutkan tadi adalah beberapa yang tinggi akan asam lemak esensial dan vitamin E yang membantu mengembangkan dinding dan otot vagina yang kuat.
 |
| Kacang Almond/Shutterstock |
Kacang-kacangan (Almond, Kenari, Kacang Brazil, Kacang Tanah, Pistachio): Mengandung nutrisi seperti seng dan L-arginin yang dapat meningkatkan aliran darah dan produksi hormon seksual. Kacang kenari juga kaya omega-3 yang menunjang kesehatan jantung.
4.Apel
Apel merupakan sumber fitoestrogen phloridzin, yang meniru aksi estrogen sintetis. Fitoestrogen phloridzin juga mampu merangsang aliran darah vagina dan meningkatkan pelumasan vagina.
 |
| Buah Apel/Shutterstock |
Rutin konsumsi 1-2 apel per hari secara drastis dapat mengurangi gejala menopause. Perempuan yang mengonsumsi apel setiap harinya juga diyakini memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan apel kurang dari sekali sehari.
5. Biji-bijian Kaya Serat
 |
| Kacang Merah/Shutterstock |
Salah satu penyebab vagina kering adalah ketidakseimbangan hormon. Akibat dari ketidakseimbangan hormon juga merupakan penyebab umum vagina menjadi kering dan mengalami gesekan yang kurang puas. Lalu apa makanan yang cocok untuk mengandung serta yang baik? Seperti biji-bijian kaya akan kandungan serat yang membantu mengatur ketidakseimbangan hormon dan pada gilirannya menjaga vagina tetap sehat dan terlumasi dengan baik. Seperti biji kopi, kacang merah atau hijau dan biji kacang kenari.
6. Kedelai
Kedelai kaya akan fitoestrogen (bentuk sintetis dari estrogen), isoflavon, protein, asam lemak omega 3, kalsium, asam folat, zat besi, serta vitamin dan mineral lainnya. Konsumsi kedelai secara teratur dapat memulihkan sejumlah fungsi estrogen, hormon yang bertanggung jawab dalam pelumasan vagina dan menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Betapa pentingnya untuk mengkonsumsi secara lebih dari kacang kedelai agar dapat meringankan gejala terkait menopause, seperti keringat malam, hot flashes, kelelahan, dan lain sebagainya.
 |
| Kacang Kedelai dan Olahannya/Shutterstock |
Disarankan pula hanya dengan mengonsumsi 25 gram atau satu mangkuk kecil kedelai dalam diet harian, dapat membantu meringankan kekeringan pada vagina. Beberapa olahan kedelai yang dapat kamu coba, seperti susu, tahu, miso, dan tempe.
7. Delima
 |
| Buah Delima/Shutterstock |
Buah ini kaya antioksidan yang dapat melancarkan aliran darah, termasuk ke organ intim, sehingga membantu ereksi dan meningkatkan gairah.
8. Cokelat Bar
 |
| Cokelat Bar/Shutterstock |
Kaya akan antioksidan dan senyawa yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, sehingga memperbaiki suasana hati dan gairah.
9. Strawberry
 |
| Strawberry/Shutterstock |
Kaya antioksidan dan vitamin C yang penting untuk sirkulasi darah yang sehat dan produksi sperma.
10. Daging (Sapi, Ayam)
 |
| Daging Ayam/Shutterstock |
Mengandung karnitin, L-arginin, dan seng. Asam amino ini dapat meningkatkan aliran darah, sementara seng berperan dalam sirkulasi darah ke organ seksual.
11. Ginseng
 |
| Gingseng/Shutterstock |
Dalam pengobatan tradisional, ginseng sering digunakan untuk meningkatkan libido dan memiliki sifat vasodilator yang dapat meningkatkan aliran darah ke area genital.
Vagina mengalami basah yang berarti terlumasi dengan baik merupakan kunci kepuasan seksual dan kesehatan secara keseluruhan. Berbagai makanan dapat membantu melawan masalah vagina kering, sehingga yang diperlukan oleh beberapa orang mungkin membutuhkan suplemen dan obat-obatan untuk mengatasi masalah vagina kering. Jangan lupa jika terjadi masalah berat tentang vagina kering, segera konsultasikan dan dengarkan saran dokter.
Referensi:
Thehelathsite.com. Foods to combat vaginal dryness.
Madamenoire.com. 15 Foods keep naturally lubricated.
Insider.com. Vitamins to increase female lubrication.
0 Response to "Deretan Makanan Untuk Mengatasi Vagina Kering, Seks Lebih Puas"
Posting Komentar