5 Buah Bikin Daya Ingat Bebas Dari Pelupa
BeritaKapan - Siapa sih yang tak suka dengan mengkonsumsi buah? Apalagi buah itu sendiri memiliki rasa yang manis dan legit enak untuk dimakan. Bila dikonsumsi secara demikian dapat rasa manis alami yang membuat segar bukan berarti harus banyak mengkonsumsinya agar lebih kenyang. Melainkan konsumsi dengan secukupnya hanya memanfaatkan manis alami membuat tubuh memenuhi persentase dari asupan gula yang baik. Adapun dengan ini tentu mengenal buah pastinya sudah tau, tapi belum taukan ada beberapa buah yang bikin daya ingat anda kembali dan bebas dari pelupa.
5 Buah Bikin Daya Ingat Bebas Dari Pelupa
Seperti yang dilansir CnnIndonesia, terdapat deretan buah segar yang layak anda konsumsi untuk menambah daya ingat menjadi lebih kuat. Dengan hal ini tentunya anda akan terbebas dari sifat pelupa. Karena dengan memiliki daya ingat yang tajam merupakan salah satu hal baik oleh setiap orang. Tahukah anda dengan memiliki ingatan atau daya ingat yang tajam akan membuat seseorang lebih teliti, cekatan dan cerdas. Perlu diketahui juga bahwa daya ingat tentu akan membawakan hal positif berhubungan dengan kinerja yang berhubungan dengan otak.
 |
| Daya Ingatan/Istockphoto |
Menurut fakta yang ada, memang daya ingat membawakan setiap orang akan lebih cerdas berbanding berbanding lurus dengan daya ingatan yang tajam pula. Ini juga dengan hal lain seperti masalah pikun agar dapat diatasi dengan baik tentunya dengan cara sehat mengkonsumsi buah dari ke 5 deretan yang tertera dibawah ini.
1. Apel
 |
| Buah Apel/Istockphoto |
Buah apel salah satu buah yang disukai penulis tentu juga dengan banyak orang. Tahukah anda seperti kandungan didalamnya terdapat quercetin dalam apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Dengan demikian kandungan bernama quercetin merupakan senyawa antioksidan yang dapat melindungi jaringan sel di otak. Selain jaringan sel otak anda jadi lebih terlindungi tentu akan semakin baik pula untuk menambah daya ingat anda.
2. Semangka
 |
| Semangka/Istockphoto |
Siapa yang suka buah semangka hayoo.., tentunya buah primadona ini memiliki warna merah yang menggoda pas digigit tentu memiliki rasa manis yang begitu menyehatkan. Selain itu buah yang satu ini lebih dikenal yakni semangka juga mengandung senyawa antioksidan. Semangka mengandung antioksidan likopen yang sangat tinggi. Likopen sendiri diketahui dapat membantu mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas, salah satunya yang terjadi pada otak. Apabila anda rutin mengkonsumsi buah semangka dalam porsi yang pas, tentu akan membuat daya ingat semakin tinggi dan menjadi lebih tajam cara berpikirnya.
3. Pisang
Buah pisang memiliki tekstur yang lembut dan begitu manis tentunya akan menjadi salah satu buah farvorit anda jadi salah satunya. Tentunya dengan buah pisang akan membuat pisang jadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi harian.
 |
| Pisang/Istockphoto |
Manfaat yang ada didalamnya dapat menambah daya ingatan seseorang. Karena buah pisang juga bisa membantu meningkatkan daya ingat lewat kandungan triptofannya yang terbilang tinggi. Triptofan merupakan asam amino penghasil melatonin dan serotonin, yang penting untuk meningkatkan kapasitas memori di otak.
4. Blueberry
 |
| Blueberry/Istockphoto |
Buah jenis berry yang mungkin tersedia dalam toserba atau depatement store. Karena selain bermanfaat untuk kesehatan tentunya dapat menambah daya ngatan. Blueberry lebih dikenal dengan mengandung senyawa antioksidan bernama antosianin yang cukup tinggi. Senyawa ini pula yang memberi warna pada blueberry. Antosianin dipercaya bermanfaat untuk otak. Senyawa ini bekerja dengan melawan stres oksidatif yang bisa memicu peradangan. Ini yang membuah buah bluberry semakin digemari dan disukai oleh orang banyak.
5. Jeruk
 |
| Buah Jeruk/Istockphoto |
Buah yang sehat satu ini mungkin sudah tidak asinglagi yang memiliki tinggi kandungan akan Vitamin C. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang dapat mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak.Buah jeruk merupakan salah satu buah yang menjadi pilihan utama untuk menjadi salah satu buah yang bersumber Vitamin C tinggi. Vitamin C pada jeruk berfungsi untuk mengatur kadar dopamin di otak. Dopamin dapat memengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.
0 Response to "5 Buah Bikin Daya Ingat Bebas Dari Pelupa"
Posting Komentar