5 Cara Alami Atasi Anemia

    BeritaKapan - Anemia yang disebut juga Kekurangan darah salah satu penyakit dalam kondisi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein pembawa oksigen) berada di bawah normal.Hal tersebut membuat badan terasa lemas dan mudah letih serta kurangnya rasa mood terhadap sesuatu.Namun jangan khawatir,Anemia dapat diatasi dengan bahan alami sehingga tak menimbulkan adanya resiko yang lebihh buruk bagi kesehatan tubuh.

(C) shutterstock

    Saat Anda sedang mengalami anemia tak perlu langsung terburu-buru mengonsumsi obat atau suplemen penambah darah. Cara terbaik untuk meningkatkan jumlah darah adalah dengan makan makanan bergizi yang dapat meningkatkan sel-sel darah dalam tubuh, seperti yang dilansir Healthmeup.com.



 5. Sayur - mayur

   Semua orang sudah mengetahui kalau sayuran memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan jumlah darah. Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang sangat sehat untuk tubuh. Ini bisa mengontrol berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan selalu aktif.

4. Kacang Almond

   Beberapa jenis kacang diketahui memang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6% zat besi ke dalam tubuh.

 3. Buah - Buahan

    Menurut para ahli kesehatan menganjurkan orang yang menderita anemia untuk banyak mengonsumsi  buah-buahan. Buah tidak hanya mengandung vitamin yang berlimpah dan bergizi, tetapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

 2. Daging
 
    Daging mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin. Selain itu, daging juga mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan tersumbatnya pencernaan. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi daging karena dapat menimbulkan risiko serangan jantung. Ada baiknya Anda mengonsumsi daging yang rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

 1. Beras Merah

    Beras merah selain dipilih untuk menu diet karena dapat menurunkan berat badan ternyata juga baik untuk penderita anemia. Hal tersebut dikarenakan beras merah mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin.


    Itulah beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu Anda dalam mengatasi anemia. Segera konsultasikan ke dokter Anda jika gejala anemia semakin parah.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat

0 Response to "5 Cara Alami Atasi Anemia"