6 Buah Sehat Untuk Program Ibu Hamil
BeritaKapan - Ibunda yang sedang hamil pastinya seringkali dikatakan untuk mengkonsumsi buah dan biasa dilakukan karena ngidam. Ini yang dapat dikatakan sebagai hal yang wajar, namun perlu diperhatikan akan betapa pentingnya mengkonsumsi buah sehat untuk ibu yang sedang menjalankan program hamil. Apabila mengkonsumsi buah tentu memiliki peran penting dan nutrisi yang tepat untuk perkembangan janin. Ibu yang sedang hamil tentunya disarankan pula untuk rutin mengkonsumsi buah mengandung serat yang baik dan juga sayur. Ini dikarenakan nutrisi buah yang ada didalam buah tentu akan sangat baik untuk menunjang kesehatan program ibu hamil tersebut.
 |
| Ibu Hamil Copyright GettyImages |
6 Buah Sehat Untuk Program Ibu Hamil
Seperti yang dilansir dari Healthline, ada beberapa rekomendasi buah yang sehat untuk dikonsumsi harian dan betapa pentingnya untuk memberi nutrisi keduanya. Tak hanya ibunda saja yang sedang hamil, melainkan janinnya pun akan tumbuh sehat apabila termasuk kedalam menu harian anda. Buah apa sajakah yang termasuk dalam jajarannya?
1. Buah Pisang
 |
| Buah Pisang Copyright GettyImages |
Suka tentunya dengan mengkonsumsi buah pisang. Buah yang satu ini merupakan buah memiliki rasa manih dan tentunya memiliki nutrisi penting bagi ibu hamil dan janin. Di dalamnya tentu telah mengandung vitamin B6, pisang bagus dikonsumsi ibu hamil saat trimester pertama karena dapat membantu redakan mual dan muntah. Buah pisang banyak disukai ibunda yang sedang hamil, karena kandungan serat pada pisang bisa mencegah sembelit.
2. Semangka
 |
| Buah Semangka Copyright GettyImages |
Buah semangka memiliki buah yang warna merah morona cocok dikonsumsi dari cuaca yang begitu panas. Ternyata dalam laman Helathline, buah semangka juga baik untuk dikonsumsi wanita yang sedang hamil. Semangka tinggi kandungan air sehingga dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pisang juga mengandung vitamin A,C, B6, magnesium, dan kalium.
3. Buah Naga
 |
| Buah Naga Copyright GettyImages |
Buah yang satu ini mungkin didaerah kalian termasuk kota Bandung contohnya. Mungkin seringkali menjumpainya di lapak buah hingga menu yang ada didalam hotel. Sop buah yang terdapat buah naga tentu sangat baik untuk mendukung kesehatan ibu dan janin. Buah naga merah maupun putih sama-sama memberi manfaat baik untuk ibu hamil. Buah naga diketahui dapat membantu menambah kadar hemoglobin, protein pengikat oksigen di dalam sel darah merah.
4. Jambu Biji
 |
| Jambu Biji Copyright GettyImages |
Selain menjadi sumber vitamin C, buah ini juga bagus untuk ibu hamil karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Buah jambu biji tentu seringkali apabila menemuinya seperti di restaurant maupun hotel, biasanya buah ini seringkali kerap hadir dalam minuman jus. Ini juga sangat baik untuk menunjang program ibu hamil. Selain baik untuk kesehatan janin, nutrisi penting seperti vitamin C baik juga untuk ibunda yang dalam tahap masa hamil muda hingga hamil besar tentunya.
5. Alpukat
 |
| Buah Alpukat Copyright GettyImages |
Salah satu buah favorit penulis tentu juga sangat baik bila dikonsumsi oleh ibunda yang sedang hamil. Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, dan kalium yang baik untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan jaringan bayi. Namun karena kandungan lemaknya cukup tinggi, disarankan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
6. Jeruk
 |
| Sedang Mengupas Buah Jeruk Copyright GettyImages |
Jeruk mah identik dengan buah rasa sedikit asam namun ada yang manis penulis juga suka. Selain itu juga buah yang satu ini sering dikonsumsi bagi orang yang saki. Selain baik untuk kesehatan, buah jeruk juga baik untuk dikonsumsi ibunda yang sedang hamil. Jeruk merupakan salah satu buah yang bagus dikonsumsi ibu hamil karena mengandung antioksidan serta vitamin C. Karenanya, jeruk baik dikonsumsi setelah makan untuk memaksimalkan penyerapan zat besi.
0 Response to "6 Buah Sehat Untuk Program Ibu Hamil"
Posting Komentar