6 Makanan dan Minuman Penyebab Perut Buncit dan Kembung
BeritaKapan - Salah satu masalah ringan namun itu sebenarnya berat tentang perut buncit. Oleh sebab itu tidak sedikit para pria yang menyadari akan perut buncitnya yang seringkali kerap dialami dan ingin melakukan diet agat tidak buncit lagi. Dengan demimikian banyak diantara karena perut buncit banyak disebabkan oleh banyak makan. Tapi dari segi ilmu kesehatan tentunya perut buncir anda dapat desebabkan oleh makanan dan minuman yang seringkali dikonsumsi seperti yang tertera dibawah ini. Pada kasus ringan, biasanya perut buncit dan kembung disebabkan oleh makanan. Maka dari itu kita hadus sadar untuk para pria kita harus tahu apa saja makanan penyebab perut buncit dan kembung.
 |
| Perut Buncit Copyright Istockphoto |
6 Makanan dan Minuman Penyebab Perut Buncit
Seperti yang dilansir Arrp.org, tentang perut buncit dan makanan yang sering dikonsumsi maka dari itu para pria harus sadar beberapa yang harus dihindari. Tak hanya pria bagi wanita yang berlemak lebih juga dengan memiliki badan yang gendut tentu ini akan mempengaruhi berat badan hingga kesehatan anda. Seperti apakah diantaranya?
1. Susu, Keju, atau Produk Olahan Susu Lainnya
 |
| Produk Susu dan Keju Copyright Istockphoto |
Beberapa orang memiliki akan tidak sadar konsumsi berlebih pada makanan yang mengandung laktosa. Seiring dengan bertambahnya usia, maka yang terjadi pada tubuh akan semakin sedikit memproduksi enzim yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa di dalam susu. Disarankan untuk tidak komsumsi secara berlebihan, produk susu tinggi akan kandungan laktosa termasuk makanan penyebab perut buncit dan kembung. Selain buncit dan kembung, produk susu pada orang yang memiliki kandungan tinggi akan laktosa juga bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan nyeri.
2. Kacang-Kacangan dan Biji-bijian
 |
| Kacang Kulit Copyright Istockphoto |
Kacang tentu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Ini terjadi pada salah satu makanan seperti kacang asin yang biasa dikonsumsi banyak ketika santai cemilan atau suka nyemil. Kandungan serat yang tinggi pada kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menyebabkan perut buncit dan kembung. Makanan-makanan ini tidak dikatakan sehat dan baik untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Sarannya cuma ini namun jangan juga dikonsumsi terlalu berlebihan. Makanan apapun kalau dikonsumsi berlebihan tidak baik efeknya.
3. Hindari Yang Mengandung Pemanis Buatan
 |
| Manis Gula Pasir Copyright Istockphoto |
Ada diantara yang perlu dihindari agar perut tidak buncit dan kembung apalagi hingga badan membengkaak hingga beratnya melebihi 100 Kg. Ada beberapa makanan dan minuman olahan mengandung pemanis rendah kalori seperti sorbitol di dalamnya. Hal ini bertujuan untuk menurunkan jumlah kalori. Namun beberapa pemanis tidak dapat sepenuhnya dicerna di usus halus, sehingga dapat menyebabkan perut buncit dan kembung.
4. Hindari Minuman Berkarbonasi, Soda, dan Sparkling Water
 |
| Minuman Berkarbonasi Copyright Istockphoto |
Beberapa orang tidak menyadari akan minuman yang seringkali dikonsumsi secara berlebihan seperti memilih yang baik terhadap dari minuman berkarbonasi, soda, dan sejenisnya. Jika Kamu selalu merasa buncit dan kembung setelah mengonsumsi minuman-minuman tersebut, maka kemungkinan besar Kamu salah satunya.
5. Brokoli dan Kubis
 |
| Brokoli Copyright Istockphoto |
Meskipun sehat sangat baik untuk tubuh, sayuran-sayuran ini juga mengandung belerang dan serat yang bisa menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi berlebihan. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, apapun yang dikonsumsi berlebihan pasti efeknya tidak baik.
6. Hindari Buah Yang Tinggi Frukosa Di Konsumsi Berlebihan
 |
| Buah Pir Copyright Istockhpoto |
Beragam buah sehat memang enak untuk dikonsumsi apalagi yang mengandung vitamain C yang baik seperti jeruk, namun seperti apel, pir, dan anggur tinggi kandungan fruktosa dan bisa memicu masalah pencernaan, khususnya jika dikonsumsi secara tiba-tiba dan sangat banyak. Kalau tidak terbiasa makan buah tersebut, pencernaan Kamu tidak efisien mencernanya, sehingga makanannya mengendap lebih lama di saluran pencernaan.
Jika perut buncit dan kembungnya sangat mengganggu atau bertambah parah, maka dari itu sebaiknya melakukan tindakan medis dan periksakan ke dokter. Selain perubahan gaya hidup, seperti olahraga dan lebih banyak minum air, ada banyak pengobatan dan perawatan yang disediakan oleh dokter.
0 Response to "6 Makanan dan Minuman Penyebab Perut Buncit dan Kembung"
Posting Komentar