Cara Kontrol Gula Darah Kendalikan Diabetes Secara Sederhana
BeritaKapan - Mengontrol gula darah memang ada beberapa makanan yang harus diperhatikan. Selain itu juga perlu adanya kesetimbangan dalam melakukan beberapa langkah sederhana yang dapat menurunkan gula darah sehingga akan lebih menjadi terkontrol. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin merupakan tindakan yang baik untuk menjaga kesehatan. Selain itu juga dalam hal kontrol gula darah dapat diapit menjadi baik serta didukung dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi yang tepat. Oleh karena itu pemenuhan yang sederhana dari nutrisi terhadap makanan dan minuman akan baik pula untuk menghasilkan kontrol gula darah yang sehat.
 |
| Cek Gula Darah Dengan Dokter/GettyImages |
Disamping itu, terdapat cupilkan mengenai kesehatan dari deorang dokter tentang kontrol gula darah dan untuk kendalikan diabetes. Cara tersebut memang cukup mudah hanya saja dengan melakukan langkah sederhana. Menurut dr. Muliaman Mansyur, pentingnya pemeriksaan gula darah secara berkala merupakan langkah awal yang krusial dalam mendeteksi kadar gula darah dan menjaga kualitas hidup. Data dari International Diabetes Federation menunjukkan Indonesia berada di peringkat kelima dunia untuk jumlah diabetesi, dan diperkirakan naik ke peringkat keempat pada 2045.
 |
| Konsultasi Dengan Dokter/GettyImages |
Hal tersebut pula telah menunjukkan betapa pentingnya untuk sesekali anda memeriksa kesehatan. Ini juga dengan pemenuhan nutrisi yang tepat, salah satu contoh perlu menyadari bahwa konsumsi harian gula anda harus tau seberapa banyak untuk dikonsumsi. Karena itu pula penulis juga mengalami kenaikan berat badan secara signifikan karena mungkin mengkonsumsi teh manis yang hampir setiap hari.
 |
| Cek Tensi Darah/GettyImages |
Pada hal selanjutnya yang mengutip dari laman Medcom, tentu dari hasil Riset Kesehatan Dasar Kemenkes RI 2023 mencatat peningkatan prevalensi diabetes menjadi 11,7 persen pada usia di atas 15 tahun. Sayangnya, masih banyak mitos dan kesalahpahaman seputar diabetes, salah satunya anggapan bahwa ini hanya menyerang orang tua atau hanya karena konsumsi gula berlebih.
"Perubahan kecil dalam pola hidup seperti makan lebih sehat, lebih aktif bergerak, dan rutin memantau gula darah, jika dilakukan secara konsisten, mampu membawa perubahan besar. Risiko diabetes bisa dikendalikan, dan kualitas hidup pun meningkat secara nyata," ujar dr. Muliaman yang juga sebagai Head of Medical Kalbe Nutritionals.
 |
| Sayuran Kontrol Gula Darah/GettyImages |
Sementara, Ketua Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) Cabang Surabaya, dr. Soebagijo Adi Soelistijo, SpPD, K-EMD, FINASIM, FACP, mengatakan risiko prediabetes dan diabetes bisa menghampiri siapapun.
Menurut dr. Soebagijo, tanpa deteksi dini dan pengelolaan yang tepat, prediabetes dapat berkembang menjadi diabetes, dan diabetes dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius yang sebenarnya dapat dicegah.
 |
| Berolahraga Untuk Kebugaran/GettyImages |
"Pola makan seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres juga menjadi faktor penting dalam pencegahan diabetes dan pengelolaan gula darah," imbuh dr. Soebagijo.
Untuk itu perlu adanya pemeriksaan terhadap gula darah, dan itu juga perlu adanya pemenuhan nutrisi gula yang cukup yang perlu dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah takaran hariannya. Disamping itu pula pemenuhan nutrisi dari makanan dari karbohidrat nasi contohnya, karena nasi juga mengandung gula sebaiknya dalam porsi yang tepat ketika anda sudah mengalami gejala seperti gula darah tinggi.
0 Response to "Cara Kontrol Gula Darah Kendalikan Diabetes Secara Sederhana"
Posting Komentar