BeritaKapan - Bagi penderita penyakit asam urat tentu alangkah baiknya segera di obati. Oleh karena itu pula dengan diobati akan jauh lebih baik dari pada seringkali merasakan sakit akibat kamuh-kambuh lagi. Selain itu juga bagi penderita asam urat yang memang disinyalir membuat terganggunya aktivitas hingga tidak bisa bekerja sekalipun. Bagi seseorang yang menderita sakit asam urat, sehingga menyebabkan sendi jadi bengkak, merah, dan rasanya sakit. Asam urat biasanya terjadi di pergelangan kaki, jari kaki, dan lutut. Penderita asam urat biasanya harus diobati secara medis untuk meredakan nyeri saat kambuh.
 |
| Buah Untuk Mengobati Asam Urat/Freepik |
Oleh karena itu pula seperti yang dilansir dari VN Express International, disarankan pula untuk segera mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, antioksidan, dan rendah purin bisa menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko kambuh.Ini dia merupakan deretan buah bagi penderita asam urat yang direkomendasikan?
1. Buah Ceri
 |
| Buah Cery/Freepik |
Buah yang satu ini merupakan buah favorite penulis, buah yang efektif membantu menurunkan kadar asam urat. Ceri punya kandungan anthocyanin yang bersifat antiinflamasi dan bisa mengurangi nyeri serta pembengkakan pada sendi. Bahkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa rutin makan ceri bisa menurunkan risiko asam urat kambuh.
Buah ceri, terutama jenis yang berwarna merah gelap dan asam (seperti ceri Montmorency), dikenal memiliki manfaat dalam membantu mengatasi dan mencegah serangan asam urat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri secara rutin, baik dalam bentuk buah segar maupun jus, dapat menurunkan risiko kambuhnya serangan asam urat.
2. Nanas
 |
| Buah Nanas/Freepik |
Nanas mengandung bromelain atau enzim alami yang juga punya efek antiinflamasi. Kandungan ini bisa membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan. Betul sekali, nanas adalah salah satu buah yang sangat disarankan untuk penderita asam urat karena kandungan nutrisinya yang dapat membantu meredakan gejala dan bahkan menurunkan kadarnya. Enzim Enzim Bromelain (Agen Anti-Peradangan) efektif dalam membantu meredakan rasa sakit, mengurangi pembengkakan, dan peradangan pada sendi yang merupakan gejala utama serangan asam urat (gout).
3. Buah Kiwi
 |
| Buah Kiwi/Freepik |
Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin C terbaik yang bisa membantu melarutkan asam urat dan mempercepat proses pembuangan dari tubuh. Selain itu, kiwi juga mengandung kalium yang menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal yang sering jadi komplikasi penderita asam urat. salah satu pilihan buah yang baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sama seperti ceri dan nanas, kiwi memberikan manfaat karena kandungan nutrisinya. Asupan Vitamin C yang tinggi secara konsisten dikaitkan dengan penurunan kadar asam urat dalam darah. Vitamin C membantu menetralkan asam urat dan meningkatkan pembuangannya (ekskresi) melalui ginjal dan urine.
4. Apel
 |
| Buah Apel/Shutterstock |
Apel kaya akan kuersetin atau senyawa antioksidan yang berfungsi melawan peradangan. Kandungan apel juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan tetap ideal. Menjaga kolesterol dan berat badan adalah dua hal penting untuk mencegah tekanan berlebih pada sendi. Apel kaya akan asam malat. Senyawa ini dipercaya dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh dan mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat serangan asam urat (gout). Asam malat juga disebut-sebut dapat membantu melarutkan kristal asam urat yang menumpuk di sendi.
5. Semangka
 |
| Jus Semangka/Shutterstock |
Buah semangka juga bisa membantu menetralkan kadar asam dalam tubuh, sehingga baik dikonsumsi secara rutin oleh penderita asam urat. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk penderita asam urat. Air membantu mengencerkan konsentrasi asam urat dalam darah dan mendukung fungsi ginjal untuk membuang kelebihan asam urat melalui urine. Semangka berfungsi sebagai diuretik alami, yang meningkatkan aliran urine tanpa memberikan tekanan berlebih pada ginjal. Kalium membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mendukung kesehatan ginjal. Ginjal yang sehat sangat krusial dalam menyaring dan mengeluarkan asam urat.
6. Blueberry
 |
| Blueberry/Freepik |
Blueberry mengandung anthocyanin dan vitamin C yang bisa menekan peradangan dan menjaga kesehatan sendi. Selain itu, blueberry juga mampu mendukung fungsi ginjal, yang sangat penting untuk mengeluarkan kelebihan asam urat secara alami. Antosianin memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) yang kuat. Senyawa ini bekerja mirip dengan obat anti-radang nonsteroid (NSAID) dengan menghambat enzim yang memicu peradangan. Ini sangat membantu untuk meredakan nyeri, bengkak, dan kemerahan pada sendi saat terjadi serangan asam urat. Blueberry mengandung Vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mendukung fungsi ginjal untuk membuang kelebihan asam urat.
Posting Komentar untuk "6 Buah Mengobati Asam Urat Dan Nyeri Sendi"