7 Makanan Mencerdaskan Otak Anak

   BeritaKapan - Anak sebagai buah hati dari orang tua mereka yang pasti kelak akan tumbuh dan berprestasi yang baik.Semua orang tua ingin memiliki anak yang baik,apalagi si anaknya cerdas dan pintar maka perlu bimbingan untuk mendidik anak yang baik sejak dini dari kedua orang tuanya.




    Ada beberapa Makanan yang dapat membantu untuk Mencerdaskan otak anak.Faktor utama membantu meningkatkan kecerdasan anak yaitu dengan gizi yang cukup, sehingga dia mampu berkembang dengan baik. Pada umur 0 sampai 5 tahun, anak mengalami pertumbahan dan perkembangan. Dimana masa itu adalah masa keemasan (golden age), sehingga pada umur itu adalah hal yang harus diperhatikan untuk memberikan gizi kepada si anak.Pola makan pada anak sangatlah harus di perhatikan, terutama pada buah-buahan, sayuran, gandum serta daging dan ikan segar haruslah diberikan dengan teratur.Adapun beberapa makanan yang baik untuk membantu mencerdaskan anak seperti yang dikutip dari Cosmopolitan.com sebagai berikut.


1.Sayuran

    Bayam, tomat, wortel,brokoli,bawang bombay,serta sayuran yang berwarna lainnya sangat baik untuk menyehatkan dan menguatkan daya sel-sel yang ada di otak anak, karena sayuran yang berwarna mengandung antioksidan.

2.Buah-buahan

   Sama seperti sayuran di atas, buah-buahan juga pilihlah buah yang berwarna, seperti stawberry, blueberri,Pepaya,Jambu biji,Apukat dan buah-buahan lainnya.

3.Ikan

  Ikan sangat banyak mengandung omega-3, asam lemak DHA dan EPA yang dapat membantu pertumbuhan otak anak dengan baik. Ikannya boleh ikan laut atau ikan air tawar dan untuk ikan laut kami sarankan gunakanlah ikan salmon.

4.Telur

    Sumber protein yang satu ini sangatlah baik untuk diberikan pada anak, karena dengan mengkosumsi telur dengan teratur dapat meningkatkan daya ingat anak, terutama pada kuningnya yang mengandung kolin.

5.Daging

    Sama artinya dengan telur, daging juga dapat meningkatkan daya ingat yang kuat. Karena di dalam daging terkandung protein, zat besi, dan mineral yang tinggi.

6.Susu

    Kaya akan protein dan vitamin B, susu dapat membantu untuk meningkatkan perkembangan otam anak dan daya ingatnya.

7.Kacang Kedelai

    Tahu dan Tempe mempunyai kandungan protein, serat, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Meski makanan ini terbilang murah, tapi jangan mengabaikan manfaat yang terkandung di dalamnya.


   Untuk para orang tua khususnya ibu,Berikanlah makanan sehat dalam bentuk yang bervariasi, karena anak-anak sebagian besar mudah bosan serta dengan bentuk variasi, dapat memperkaya vitamin dan gizi anak.

Jangan Lupa Like dan Share Semoga Bermanfaat

0 Response to "7 Makanan Mencerdaskan Otak Anak"

Contact Form

Name

Email *

Message *