Advertisment - Scroll kebawah untuk melanjutkan
BeritaKapan - Anda salah satu dari banyaknya pembaca pasti suka minum kopi? Sudahkah anda mengenali bahwa minum kopi anda menyehatkan? Jika belum tidak usah takut jika memang minum kopi anda secangkir dalam sehari memang betul untuk mengurangi rasa jenuh anda. Salah satu diantara dari cara tersebut bagaimana sih minum kopi itu menyehatkan? Anda pun suka kopi, begitu pula penulis pun menyukainya. Alasan kopi hitam atau pun kopi putih menjadikan salah satu kopi sebagai minuman sehat yang rendah gula begitu menyehatkan. Disinyalir minum kopi jika anda salah meminumnya dalam takaran tentu akan mengkhawatirkan bagi kesehatan anda. Mengapa demikian? jika anda salah seorang yang meminum jumbah banyak kopi dalam takaran konsumsi harian itu baru tidak menyehatkan.
 |
| Ilustrasi Minum Kopi Menyehatkan Copyright Istockphoto |
Manfaat Minum Kopi Menyehatkan
Minum kopi memiliki cara tersendiri dan bagaimana sih minum kopi itu sehat? Untuk meminum kopi yang menyehatkan tentu dengan takaran jumlah dan mengkonsumsinya dengan cara yang sehat pula. Tahukah anda karena kopi salah satu minuman yang terkenal di dunia lagi begitu menyehatkan. Seperti yang dilansir MedicalNewsToday, menurut penelitian dari banyaknya jumlah penikmat kopi sehari bisa menembus 2,25 miliar Cup kopi. Ini angka yang begitu menakjubkan bukan!
Nutrisi Penting Secangkir Kopi
Tahukah anda manfaat minum kopi begitu banyak yakni menyehatkan untuk diabetes, penyakit kardiovaskular, penyakit radang usus, dan penyakit hati. Seperti yang dilansir dari Healhtline.com, Kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik, atau antioksidan.
Cara Minum Kopi Yang Menyehatkan
1. Jangan Minum Kopi Setelah Jam 2 Siang
Disarankan dan disinyalir pula cara terbaik untuk minum kopi adalah menghindarinya meminum kopi di jam 2 siang hari. Karena kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung tinggi akan kafein. Selain itu pula kopi memiliki kandungan tinggi akan kafein sebagai stimulan bisa memberikan banyak energi dan membuat tubuh lebih waspada.
 |
| Ilustrasi Minum Kopi Copyright Istockphoto |
Ini yang terjadi jika anda seringkali meminumnya kopi pada jam 2 siang, kopi bisa mengganggu tidur di malam hari. Kurang tidur bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Jika terpaksa, pilih lah kopi tanpa kafein atau secangkir teh yang mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi.
2. Jangan Menambah Gula Pada Kopi
Secangkir kopi yang dapat dinikmati adalah saat hangat atau pun kopi dingin. Betul tidak? Ya memang alasan kuat jika kopi yang ditambah gula akan tetapi menambah rasa manis memang ini perlu diperhatikan. Gula tambahan adalah salah satu bahan terburuk ketika sedang diet. Asupan gula bisa memicu penyakit serius seperti obesitas dan diabetes. Gunakan saja pemanis alami seperti tambahan stevia jika Anda belum terbiasa minum kopi pahit tanpa gula.
3. Kopi Organik
Nah ini seperti apasih kopi organik itu? Memilih metode kopi terbaik yang organik dengan menggunakan metode pengolahan dan proses penanaman biji kopi. Pada pengelolaan tanaman kopi, menghasilkan biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lainnya. Efek paparan pestisida dari makanan terhadap tubuh sendiri masih memicu pro dan kontra.
Namun demikian, jika ragu maka pilih kopi organik akan menjadi pertimbangkan untuk membeli biji kopi organik. Biji kopi organik seharusnya mengandung pestisida sintetis dalam jumlah yang jauh lebih rendah.
4. Jangan Minum Terlalu Banyak Kopi
Meminum jumlah kopi yang tepat berarti anda sadar akan menyehatkan dan begitu pula minum kopi itu sehat. bisa jadi masalah jika kopi diminum terlalu banyak. Dengan meminum kopi berarti anda memenuhi asupan kafein lebih yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping yang merugikan. Misalnya saja masalah pada kardiovaskular, kecemasan, dan lainnya.
5. Tambahkan Sedikit Kayu Manis ke Dalam Kopi
 |
| Ilustrasi Kopi dan Kayu Manis Hingga Kakao Copyright Istockphoto |
Kayu manis adalah rempah-rempah lezat yang sangat cocok dengan rasa kopi. Dengan menambahkan kayu manis akan membawakan efek rasa enak ke dalam cangkir kopi anda. Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.
6. Hindrari Krimer Rendah Lemak
 |
| Ilustrasi Kopi Krimer Copyright Istockphoto |
Suka minum kopi putih boleh saja, namun harus anda hindari adalah krimer rendah lemak. Karena krimer yang beredar dipasaran jika dikonsumsi berlebih akan menimbulkan efek bahaya bagi kesehatan tubuh. Jika anda suka krimer perlu takaran yang sehat, disinyalir perlu pertimbangkan untuk menambahkan krim penuh lemak seperti susu ke dalam kopi. Produk susu mengandung beberapa nutrisi penting. Sebagai contoh, tambahan masuk ke dalam kopi dari produk susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik dan dapat mengurangi risiko osteoporosis serta patah tulang.
7. Tambah Kakao Ke Kopi
Dengan menambahkan bubuk kakao anda dapat menikmati secangkir kopi sehat. Tahukah anda manfaat lenih dari penambahan kakao memiliki manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.
Prasetio Budi Guno
0 Response to "7 Cara Minum Kopi Menyehatkan"
Posting Komentar