Kamu Harus Tau, Tidur Siang Selama Satu Jam Dapat Meningkatkan Memori Otak Lho!

     BeritaKapan - Kamu Harus Tau, Tidur Siang Selama Satu Jam Dapat Meningkatkan Memori Otak Lho! Tidur siang merupakan salah satu tidur yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya itu, para peneliti AS meneliti pola tidur dari hampir 3.000 orang dewasa Cina berusia 65 dan lebih tua untuk mengetahui apakah beristirahat siang memiliki efek pada kesehatan mental mereka. Hampir 60 persen dari orang-orang dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics Society itu mengatakan, mereka tidur siang selama 30 hingga 90 menit setelah makan siang. Dan waktu tidur siang rata-rata adalah sekitar 63 menit. 

Kamu Harus Tau, Tidur Siang Selama Satu Jam Dapat Meningkatkan Memori Otak Lho!

     Kemudian para peserta mengambil beberapa tes untuk menilai status mental mereka, menjawab pertanyaan sederhana tentang tanggal, waktu, masalah tahun, dan matematika dasar. Mereka juga diminta untuk menghafal kata-kata dan gambar dari pola geometris. 

     Hasilnya, mereka yang sudah meluangkan waktu untuk tidur siang selama satu jam mendapatkan hasil yang lebih baik. Pada salah satu tes mental mereka yang tidak tidur siang, ini berarti menunjukkan memori yang lebih baik dan kemampuan berpikir lebih cepat.

     Selanjutnya, mereka yang tidur siang selama satu jam juga mendapatkan hasil terbaik daripada mereka yang tidur siang lebih pendek atau lebih panjang. Orang-orang yang tidak tidur siang atau tidur siang lebih lama mengalami penurunan kemampuan mental sebanyak empat sampai enam kali lebih besar dari mereka yang tidur siang hanya dengan waktu satu jam. 

     Tidur siang juga bisa memastikan orang yang sudah lanjut usia mendapatkan tidur malam yang baik. Studi menemukan, peserta yang melaporkan bahwa apabila ada orang yang kurang tidur siang cenderung tidur malamnya pun kurang berkualitas.

     Intinya tidur siang lebih baik dibandingkan dengan tidur malam. Ini dikarenakan bahwa tidur siang lebih cepat meningkatkan kecerdasan dan daya ingat otak.

Jangan Lupa Share Ya