10 Buah Meremajakan Kulit Agar Mempesona

Advertisment - Scroll kebawah untuk melanjutkan

BeritaKapan - Memiliki kulit cantik dan bercahaya merupakan salah satu impian setiap orang. Selain itu juga untuk meremajakan kulit ingin mengetahui bagaimanakah caranya? Ini memang menjadikan konsumsi buah memang sangat dianjurkan. Selain itu juga manfaat dari ke 10 buah ini memang memiliki banyak manfaat kesehatan dengan memiliki nutrisi penting bagi peremajaan kulit anda.  Perlu anda ketahui mengkonsumsi rutin buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Buah-buahan ini sangat baik dikonsumsi setiap hari karena selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, kandungan nutrisi dalam buah tersebut juga berperan penting untuk meremajakan kulit.

Ilustrasi Buah-Buahan Copyright Istockphoto

1. Alpukat 

Ilustrasi Alpukat Copyright Istockphoto

Alpukat kaya akan vitamin E dan asam lemak sehat, sehingga sangat baik untuk melembapkan kulit dan mencegah penuaan dini. Mengonsumsi buah-buahan setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga meningkatkan imunitas, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kandungan lemak pada alpukat ini baik untuk menjaga kulit tetap lembap, lembut, dan cerah. 

2. Pisang 

Ilustrasi Pisang Copyright Istockphoto

Buah pisanga dipercaya untuk melembabkan kulit, dalam menjaga kelembapan kulit karena mampu mengunci air di lapisan kulit paling atas. Didalam buah pisang mengandung vitamin C dan potasium yang dapat meningkatkan elastisitas kulit serta menjaga kelembapannya. Setiap buah pisang biasanya mengandung sekitar 420 miligram potassium. Selain itu juga yang bikin menakjubkan dari beberapa kandungan seperti karbohidrat kompleks dan serat di dalamnya dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan energi. Pisang juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti antioksidan, vitamin B6, dan vitamin C.

3. Semangka 

Ilustrasi Semangka Copyright Istockphoto

Buah semangka dapat merevitalisasi kulit kusam menjadi lebih cerah. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan antioksidan lycopene, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

4. Tomat

Ilustrasi Tomat Copyright Istockphoto

Buah tomat mengandung vitamin C, beta karoten, lutein, dan likopen yang terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

5. Kiwi

Ilustrasi Kiwi Copyright Istockphoto

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kiwi membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit terlihat lebih cerah. Buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi pada kiwi menjadikan buah ini baik untuk memperbaiki kerusakan kulit, misalnya karena paparan sinar UV berlebihan.

6. Mangga 

Ilustrasi Buah Mangga Copyright Istockphoto

Buah mangga arum manis memang enak rasanya. Beta-karoten dalam mangga diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. 

7. Pepaya 

Ilustrasi Pepaya Copyright Istockphoto

Enzim papain dalam pepaya membantu mengangkat sel-sel kulit mati, menjadikan kulit terlihat lebih cerah. Enzim papain adalah enzim proteolitik yang terdapat dalam buah pepaya, batang, dan daunnya. Enzim ini berfungsi memecah protein menjadi peptida dan asam amino.  

8. Strawbery

Ilustrasi Buah Strawberry Copyright Istockphoto

Strawbery kaya akan vitamin C dan asam ellagic, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Sebagai informasi, Asam ellagic (EA) adalah senyawa polifenol yang memiliki banyak khasiat biologis dan ditemukan dalam berbagai makanan, salah satunya stroberi. Asam ellagic juga dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti rasberi, blackberry, delima, cranberry, dan kenari. Ini dapat membuat kulit lebih indari manfaat dari buah strawbery juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Manfaat lain juga mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan quercetin, yang dapat mengurangi peradangan di kulit. 

9. Anggur 

Ilustrasi Anggur Copyright Istockphoto

Resveratrol dalam anggur memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Perlu anda ketahui pada bagian kulit dan biji anggur pun banyak mengandung antioksidan, seperti polifenol, resveratrol, asam fenolik, antosianin, dan flavonoid. Resveratrol merupakan zat pemberi warna merah atau hijau pada anggur. Zat ini diketahui bisa mencerahkan kulit, melindungi kulit dari paparan sinar UV, meningkatkan jumlah kolagen, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

10. Jeruk

Ilustrasi Jeruk Copyright Isockphoto

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang dapat mengurangi kerutan di kulit dan menjaganya tetap kencang dan kuat. Sementara itu, antioksidan pada jeruk baik untuk mencegah penuaan dini dan mencerahkan kulit.. Vitamin C pada jeruk penting untuk produksi kolagen dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Mengonsumsi jeruk juga bisa menjadi upaya menjaga kesehatan karena kaya antioksidan.

Berita Kapan ID

Prasetio Budi Guno

Subscribe to receive free email updates: