Deretan Buah Berbahaya Untuk Diabetes

Advertisment - Scroll kebawah untuk melanjutkan

BeritaKapan - Mengkonsumsi buah memang berbagai rasa mulai dari rasa manis, asam hingga legit seperti buah kurma memang menjadi pilihan. Ini alasan penting bagi penderita diabetes ada beberapa buah yang harus di hindari atau pantang untuk di makan. Ada beberapa buah yang diantaranya berbahaya untuk penderita diabetes. Buah ini tak kalah populer dengan buah yang seringkali di temui untuk di konsumsi. Pada umumnya salah satu buah yang seringkali di konsumsi adalah buah pisang, eits  namun buah ini cukup dikatakan berbahaya jika dikonsumsi bagi penderita diabetes. Maka dari itulah untuk menghindarinya, namun apakah buah lainnya ada? Tentu ada diantara buah lainnya yang harus dihindari bagi penderita diabetes. Deretan berikut berisiko meningkatkan lonjakan glukosa dengan cepat karena tinggi gula dan karbohidrat apabila dikonsumsi kebanyakan.

Penyakit diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah di atas batas normal, sehingga tubuhnya tidak bisa memanfaatkan glukosa sebagai sumber energi. Lalu apa sajakah atau deretan buah berbahaya untuk diabetes? Meri kita simak bersama ulasan berikut ini:

Buah Jeruk Bahaya Untuk Diabetes

Ilustrasi Jeruk Copyright Shutterstock

Buah yang pertama yakni Jeruk merupakan buah yang berbahaya untuk di konsumsi penderita diabetes. Ini di sebabkan karena rasa masam pada buah ini. Oleh karena itu pula dikatakan berbahaya dan perlu menghindarinyaa jika anda salah satu penderita penyakit diabetes.

Buah Mangga

Ilustrasi Mangga Copyright Shutterstock

Buah mangga matang alasan tersendiri untuk di hindari dan di konsumsi oleh penderita diabetes. Tahukah anda mangga matang di dalamnya mengandung 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula. Sementara pada mangga matang dengan tekstur lunak, indeks glikemik di dalamnya bisa lebih tinggi dan otomatis meningkatkan laju gula darah.

Buah Anggur

Ilustrasi Anggur Copyright Shutterstock

Buah anggur memang kelihatan begitu amat segar, apalagi saat kondisi panas seperti sekarang ini tak lain untuk di konsumsi segera. Ini buah yang harus di hindari juga oleh penderita diabetes. Karena buah yang satu ini buah berbahaya di konsumsi oelh pengguna diabetes. Tahukan anda di dalam satu buah anggur mengandung 1 gram karbohidrat. Jika mengonsumsi 15 buah anggur, artinya Anda mendapatkan 15 gram karbohidrat. Anda tetap boleh mengonsumsi anggur karena kaya antioksidan polifenol. Untuk penderita diabetes, sebaiknya membatasi asupan anggur lebih sedikit agar gula darah tetap terjaga.

Buah Kurma

Ilustrasi Kurma Copyright Shutterstock

Buah kurma termasuk buah yang harus di hindari oelh penderita diabetes. Alasan penting karena kurma memiliki rasa buah yang amat manis. Per 24 gram kurma medjool misalnya, rata-rata mengandung 67 kalori dan 18 gram karbohidrat. Di dalamnya memuat sumber fruktosa alami, yaitu jenis gula yang ditemukan pada buah.

Buah Pisang

Ilustrasi Potongan Pisang Copyright Shutterstock

Selain memiliki rasa legit dan manis pada buah pisang termasuk ke dalam deretan buah yang harus di hindari oleh penderita diabetes. Tidak boleh di konsumsi secara berlebihan ini mengakibatkan gula darah akan menjadi naik dan tidak normal. Penderita diabetes disarankan hanya mengonsumsi setengah buah pisang dalam satu waktu untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Buah Nanas

Ilustrasi Nanas Copyright Shutterstock

Buah yang satu ini begitu terlihat segar yang aduhai. Semakin tebal dan lebar buah nanas, maka semakin banyak karbohidrat di dalamnya. Anda dapat mengkonsumsi buah nanas untuk penderita diabetes sebaiknya pilih jenis nanas muda, tapi hanya boleh makan sedikit atau dipadukan dengan makanan lain kaya protein.

Buah Semangka

Ilustrasi Semangka Copyright Shutterstock

Buah yang satu ini jenis buah berkulit bundar yang memiliki efek rasa manis alami. Sehingga karena memiliki kadar gula yang tinggi sebaiknya anda hindari. Buah semangka termasuk ke dalam buah atau deretan berbahaya bagi penderita diabetes.

Kismis

Ilustrasi Buah Kismis Copyright Istockphoto

Kismis, cranberry, pisang, maupun buah kering lainnya termasuk pantangan bagi penderita diabetes. Tahukah anda apabila dalam takaran secangkir buah anggur utuh memiliki sekitar 27 gram karbohidrat. Sementara yang dikeringkan menjadi kismis, karbohidratnya lebih tinggi sekitar 115 gram per cangkir.

Manisan Ceri

Buah atau jus kemasan juga harus di hindari, termasuk juga buah ceri. Di dalamnya pabila di takar Per 100 gram manisan buah ceri mengandung sekitar 13 gram gula, 16 gram karbohidrat dan 0,2 gram lemak.

Berita Kapan ID

Prasetio Budi Guno

Subscribe to receive free email updates: