Advertisment - Scroll kebawah untuk melanjutkan
BeritaKapan - Sarapan dimulai dan identik dapat di aplikasikan saat masih pagi hari. Tentunya dengan sarapan akan membuat kita lebih semangat dan bernutrisi untuk menghadapi aktifitas harian. Selain itu juga dengan sarapan dapat mengatasi gejala perut lapar dan salah satu contoh sarapan sehat dengan menu telur dengan cara praktis nikmat lagi sehat. Banyak diantara orang yang suka makan telur namun sedikit yang mempraktekan karea kebanyakan sarapannya memakai nasi. Jangan salah dengan masakan telur pun anda bisa menjadi kenyang dan sehat. Tentu saja selain rasa nikmat perlu juga disinyalir untuk membangun mood agar lebih bernutrisi menghadapi aktivitas harian yang begitu padat.
 |
| Ilustrasi Telur Ceplok dan Sayuran Sehat Copyright Shutterstock |
Seperti yang dilansir dari WebMD, sebutir telur mengandung 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram lemak dan 1,6 gram lemak jenuh juga zat besi, mineral, vitamin, dan karotenoid. Berikut ini ada beberapa trik atau pun memasak dengan aneka mengolah telur untuk mendapatkan sarapan yang bergizi dan praktis serta nikmat untuk dihidangkan.
1. Telur Dengan Bawang Bombay
 |
Ilustrasi Telur Dadar Bawang Bombay Copyright Shutterstock
|
Oatmeal seringkali bisa juga dalam menu sarapan yang sehat untuk anda. Selain itu juga baik untuk kesehatan jantung dan juga mampu menurunkan kolesterol. Bagi kesehatan anda pun dengan sarapan telur juga dapat membantu rasa semangat hingga kenyang dengan tambahan bawang bombay. Hanya saja dengan sedikit mengiris bawang bombai dengan ukuran cukup besar. Seterusnya atau kemudian potong sehingga mendapat bentuk lingkaran seperti cincin. Panaskan minyak atau mentega, letakkan bawang bombai baru telur. Cara ini akan membuat telur berbentuk bulat sempurna sekaligus menambah cita rasa telur.
2. Sajikan Dengat Oatmeal
Oatmeal salah satu sarapan sehat yang baik untuk kesehatan jantung dan mampu menurunkan kolesterol jahat anda. Memang oatmeal memiliki rasa yang tawar, sehingga kebanyakan orang tidak menyukai sarapan dengan oatmeal. Apabila anda dengan menggunakan telur bisa hadir memberikan sensasi berbeda menikmati oatmeal.
 |
| Ilustrasi Oatmeal Copyright Shutterstock |
Dengan menggunakan cukup putih telur untuk dicampur oatmeal saat proses memasak. Putih telur akan membuat oatmeal lebih lembut. Rasanya yang tawar justru bisa disiasati dengan rasa asin atau manis sesuai selera. Tambahan madu dan bubuk kayu manis bisa memberikan rasa manis alami. Sedangkan jika ingin citarasa asin bisa tambahkan sriracha dan irisan alpukat. Dengan rasa buah alpukat tentu saja sarapan anda jauh lebih nikmat dan begitu pula cukup menyehatkan.
3. Telur Oven atau Oseng Telur
 |
| Ilustrasi Oseng Telur Copyright Shutterstock |
Dengan ini tentu yang bisa anda lakukan dengan cara lain selain digoreng yakni menjadikan telur layaknya telur rebus dengan bantuan cetakan muffin dan oven.
Caranya, panaskan oven hingga 175 derajat Celcius. Siapkan telur yang sudah diletakkan pada cetakan muffin dan panggang selama 30 menit. Melansir dari Huffington Post, telur yang dipanggang bisa membuat teksturnya lebih lembut daripada direbus.
4. Omelet Untuk Keseruan Sarapan
Membuat omlet tentu mungkin seringnya telur dadar saja dengan lada garam atau telur ceplok memang sudah familiar. Ini pun dengan cara untuk membuat omelet tak harus dengan wajan dan kompor. Anda bisa menggunakan alat pembuat waffle. Racik bahan-bahan omelet seperti biasa dan tuang pada alat pembuat waffle. Omelet pun cepat tersaji tanpa repot memakai wajan.
5. Telur Orak-Arik atau Scrambled Dengan Rice Cooker
 |
| Ilustrasi Telur Orak-Arik Copyright Shutterstock |
Nah ini sarapan yang cocok untuk anak kampus atau anak kosan yang sedang merantau bekerja. Sama halnya dengan omelet, mengolah telur tak harus dengan wajan dan kompor. Untuk pengguna kosan tentu mungkin penulis juga pernah merasakannya, rice cooker mungkin satu-satunya alat masak yang dimiliki selain pemanas air. Rice cooker bisa dimanfaatkan untuk membuat telur orak-arik. Jadikan sarapan istimewa anda dengan telur orak-arik dengan mengunakan rice cooker.
Prasetio Budi Guno
0 Response to "Deretan Lima Sarapan Praktis Dari Telur Nikmat dan Sehat"
Posting Komentar